Με μια Ματιά...
To πρόγραμμα :Get Fit Club" είναι ένα ΔΩΡΕΑΝ πρόγραμμα που στόχο έχει να βοηθήσει τους φοιτητές μας να επωφεληθούν από τα πλεονεκτήματα της κίνησης μετά από τις ώρες της μελέτης τους ή όταν οι επαγγελματικές τους δραστηριότητες δεν επιτρέπουν επαρκή κίνηση μέσα στην ημέρα. Η επιλογή τους έχει γίνει με κριτήριο τα οφέλη που μπορούν να προσφέρουν όχι μόνο στο σώμα αλλά και σε άλλες όψεις της ύπαρξής μας. Η αξία τους έχει καταξιωθεί μέσα στο χρόνο.
Διακρίνονται 3 μέρη:
1. Μαθήματα Αυτεπίγνωσης Μέσω Κίνησης (ΑΤΜ) της Μεθόδου Φέλντενκράις
Μια σειρά μαθημάτων που επιτρέπουν μείωση των πόνων ή των περιορισμών της κίνησης, βελτίωση της σωματικής λειτουργίας και προαγωγή της γενικής καλής διάθεσης αλλά και αύξηση της αυτεπίγνωσής μας μέσα από την παρατήρηση της κίνησής μας.
2. Γιόγκα
Μια σειρά μαθημάτων με απλές ασκήσεις Γιόγκα για αρχάριους
3. Φάσια
Προσφέρονται 2 σετ ασκήσεων σε όρθια και καθιστή θέση για την βελτίωση της περιτονίας.
Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα
Μέρος 1
Μαθήματα Αυτεπίγνωσης Μέσω Κίνησης (ΑΤΜ) της Μεθόδου Φέλντενκράις
- Απαλή Συστροφή
- Από Μπρούμυτα Καθιστός, Στροφή της Σπονδυλικής Στήλης
- Λυγίσματα και Αναπνοές
- Περιστροφές Μπράτσου γύρω από τον Άξονά του
- Περιστροφές Ώμου και Ισχίου
- Στροφές και Στριψίματα
Μέρος 2
Γιόγκα
- Εισαγωγή στην Γιόγκα
- Αναπνοές
- Μαθήματα Γιόγκα για Αρχάριους
- Απλά Μαθήματα Γιόγκα
- Γιόγκα για ανακούφιση από τους Πόνους
- Μαθήματα Γιόγκα για πιο... Προχωρημένους
Μέρος 3
Fascia
- Ασκήσεις στο έδαφος
- Ασκήσεις σε όρθια Θέση
Συχνές Ερωτήσεις
Είναι οι ασκήσεις ασφαλείς για όλους;
Ναι, όλες οι ασκήσεις είναι απόλυτα ασφαλείς για όλους. Με την επανάληψη, ο καθένας μπορεί να βιώσει μια βαθμιαία ανακούφιση από τους περιορισμούς της κίνησης και τους σχετικούς πόνους και ταυτόχρονα να αυξήσει την αυτεπίγνωσή του.
Θα υπάρχουν άλλες νέες ασκήσεις στο μέλλον;
Ναι, είναι καθημερινό μας μέλημα να εμπλουτίζουμε το πρόγραμμά μας. Σας παρακαλούμε, να επισκέπτεστε συχνά το πρόγραμμα για να μπορείτε να απολαμβάνετε τις νέες ευκαιρίες κίνησης που σας προσφέρονται κάθε φορά.
Το πρόγραμμα είναι μόνο για φοιτητές της cosmoanelixis;
Όχι, το πρόγραμμα αυτό προσφέρεται ΔΩΡΕΑΝ σε όλους τους ανθρώπους στα πλαίσια υλοποίησης της αποστολής μας να φέρουμε την ακαδημαϊκή εμπειρία στον κάθε άνθρωπο. Σας παρακαλούμε να επικοινωνήσετε το γεγονός στους φίλους και γνωστούς σας που θα είχαν όφελος από την προσφορά μας αυτή.
Ποιοι είναι οι άνθρωποι που διδάσκουν τις ασκήσεις;
Όλοι οι δάσκαλοι που προσφέρουν το πρόγραμμα αυτό είναι πιστοποιημένοι δάσκαλοι και επαγγελματίες ιδιαίτερα αναγνωρισμένοι στον τομέα τους. Στην σελίδα μας "Οι Ήρωές μας" μπορείτε να δείτε περισσότερα σχετικά με το ποιοι είναι και ποια η επαγγελματική τους προσφορά.